10 mẹo chữa trào ngược dạ dày đơn giản tại nhà

Khi bị trào ngược dạ dày thực quản, các triệu chứng như ợ nóng, ợ trớ,buồn nôn,.. thường xuyên khiến bạn khó chịu và gặp nhiều bất tiện. Đặc biệt sau các bữa ăn thì triệu chứng trào ngược xuất hiện càng nhiều hơn. Để điều trị trào ngược dạ dày thực quản thì cần một quá trình lâu dài, các triệu chứng sẽ dần thuyên giảm. Tuy nhiên để đối phó với các cơn trào ngược ngay lập tức, giúp bạn giảm khó chịu và tránh bất tiện thì có một số mẹo chữa trào ngược dạ dày dưới đây để bạn tham khảo và áp dụng.

Mặc quần áo rộng

Mặc quần áo bó sát người sẽ tạo ra một áp lực nhất định lên ổ bụng của bạn, điều này có thể thấy rõ nhất sau khi ăn no. Vì vậy, khi đang bị trào ngược, hãy nới lỏng quần áo, mặc đồ rộng rãi sẽ giúp bạn thấy thoải mái, giảm áp lực lên dạ dày, từ đó giảm bớt các đợt ợ nóng, ợ chua

Đứng thẳng

Khi đứng thẳng, thức ăn trong dạ dày được trọng lực kéo xuống dưới, gây ra ít áp lực lên van ngăn cách dạ dày với thực quản nhất so với lúc nằm hoặc ngồi. Lực kéo này cũng giữ cho thức ăn ở dưới không dễ để trào lên cao. Đồng thời bạn nên kết hợp động tác hơi ngửa cổ về phía sau nếu trào ngược khiến bạn cảm thấy chua miệng hay đắng miệng, do khi ngửa cổ cơ vòng thực quản trên ngăn cách họng với thực quản bị áp vào và co lại và ngăn không cho dịch trào ngược đi lên.

Ngủ nâng cao đầu giường

Hầu hết các bệnh nhân trào ngược dạ dày thực quản đều gặp phải tình trạng trào ngược ban đêm khiến họ mệt mỏi vì mất ngủ. Ban ngày chúng ta có thể đứng thẳng người để làm giảm các cơn trào ngược nhưng ban đêm thì không, do đó tư thế ngủ mới là yếu tố quan trọng nhất. Để ngăn chặn các cơn trào ngược, nguyên tắc vẫn là vị trí của dạ dày phải thấp hơn vị trí của thực quản để có được tác dụng của trọng lực. Vì thế bạn hãy sử dụng gối chống trào ngược dạ dày khi nằm ngủ, gối thiết kế đặc biệt giúp nâng cao dần phần thân người từ thắt lưng lên tới đầu. Hiệu quả của tư thế ngủ này đã được nghiên cứu chứng minh và ngày càng phổ biến trong điểu trị trào ngược dạ dày thực quản.

Uống nước baking soda

Một trong những nguyên nhân trực tiếp gây ra cảm giác nóng rát mỗi đợt trào ngược chính là tính acid của dịch vị trong dạ dày. Sử dụng nước có độ pH kiềm để trung hòa acid dịch vị sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu nhanh chóng. Bạn có thể dùng một nguyên liệu rất dễ tìm mua là bột baking soda  (thường dùng để làm bánh), pha loãng với nước để uống.

Gừng

Từ lâu gừng đã được biết đến với tác dụng kiềm nôn và kích thích hệ tiêu hóa, giúp cho dạ dày nhanh được tháo rỗng. Vì thế khi bạn xuất hiện các cơn trào ngược, ợ chua và buồn nôn, cảm giác bụng đầy chướng thì hãy dùng thử miếng gừng để làm dịu lại. Bạn có thể dùng gừng củ hoặc bột trà gừng để pha uống.

Sử dụng cam thảo

Cảm thảo là loại thảo mộc được cho rằng có tác dụng làm giảm triệu chứng ợ nóng ở bệnh nhân trào ngược. Do trong rễ cam thảo có nhóm chất có khả năng tạo lớp màng nhầy bám lên bề mặt niêm mạc thực quản, bảo vệ thực quản khỏi bị tổn thương bởi dịch trào ngược và làm giảm sự nóng rát mỗi đợt trào ngược.

Giấm táo

Đây là 1 phương pháp được nhiều người công nhận có hiệu quả giảm cảm giác nóng rát trào ngược nếu uống giấm táo pha loãng với nước sau mỗi bữa ăn.

Nhai kẹo cao su

Khi bạn nhai kẹo cao su, khoang miệng sẽ tăng tiết nhiều nước bọt và động tác nuốt cũng nhiều hơn. Hai yếu tố này giúp bảo vệ thực quản của bạn bằng cách trung hòa acid trên bề mặt niêm mạc thực quản và đẩy dịch trào ngược trở lại dạ dày. Do đó nếu có thể, hãy luôn chuẩn bị sẵn kẹo cao su để có thể sử dụng ngay khi bắt đầu có các triệu chứng ợ nóng, ợ chua của trào ngược.

Bấm huyệt chữa buồn nôn

Khi bị trào ngược, có thể bạn sẽ thường cảm thấy buồn nôn và nôn. Cảm giác này không chỉ khó chịu mà còn có thể khiến bạn trào ngược mạnh hơn, gây ra nhiều tổn thương hơn tại niêm mạc thực quản và họng thanh quản. Do đó, khi thấy buồn nôn và nôn, bạn có thể áp dụng ngay phương pháp bấm huyệt cầm nôn này. Đó là huyệt Nội quan, vị trí giữa hai gân lớn ở mặt trong của cổ tay, cách mu bàn tay 3 cm. Bạn dùng ngón tay cái đặt ở mặt trên cổ tay, các ngón còn lại nằm phía dưới, ấn ngón tay cái với lực vừa phải và giữ như thế trong 3 đến 5 phút.

Thử dùng thuốc không kê đơn

Có một số loại thuốc giúp làm giảm sự bài tiết acid của dạ dày mà không cần kê đơn của bác sĩ. Bạn có thể nhờ tư vấn của dược sĩ khi mua các loại thuốc không kê đơn là kháng acid, thuốc chẹn H2, ức chế bơm proton như Omeprazol, Nexium, Gastropulgite, Gaviscon,.. để sử dụng. Các mẹo chữa trào ngược dạ dày trên đây chỉ có thể giúp bạn tạm thời giảm đi các triệu chứng khó chịu, bạn vẫn cần phải kiên trì thực hiện các biện pháp điều trị do bác sĩ chỉ định kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập cho người bị trào ngược dạ dày thực quản.