Hướng dẫn cách sử dụng gối chống trào ngược hiệu quả nhất

Hiện nay, do nguyên nhân khác nhau ở 2 nhóm đối tượng trào ngược chính là trẻ em và người lớn nên sẽ có những hướng điều trị dành riêng cho từng nhóm đối tượng này. Tuy nhiên, nằm ngủ trong tư thế kê cao đầu giường vẫn là biện pháp hỗ trợ quan trọng được khuyến cáo cho tất cả mọi người. Với trẻ em và người lớn sẽ có những cách sử dụng gối chống trào ngược khác nhau sao cho hiệu quả nhất. 

Hướng dẫn cách sử dụng gối chống trào ngược cho người lớn hiệu quả

Tư thế chuẩn khi nằm trên gối

Tư thế chuẩn là khi cơ thể bạn được nâng cao dần từ thắt lưng lên tới đầu. Do đó khi nằm, bạn phải đặt hoàn toàn từ phần hông lên gối, có thể nằm ngửa hoặc tốt nhất là nghiêng sang trái. Tư thế này sẽ giúp bạn:

• Thứ nhất: giữ cho vị trí của dạ dày thấp hơn so với phần thực quản và hầu họng, nhờ đó trọng lực có thể tác động làm giữ lại dịch trong dạ dày hoặc kéo dịch trở lại dạ dày sau mỗi đợt trào ngược. Nhờ đó sẽ làm giảm sự nguy hiểm của những cơn trào ngược ban đêm, giảm những tổn thương mà nó gây ra.
• Thứ hai: việc nâng cao toàn bộ phần thân người sẽ bảo vệ cột sống và đốt sống cổ cho bạn. Vì với tư thế đó toàn bộ lưng và đầu được đặt trên một mặt phẳng mà không bị cong hay vẹo. Ngủ đúng tư thế này cũng sẽ giúp bạn nhanh chóng thích nghi và thoải mái với việc ngủ kê cao này.

Lưu ý: Chiều dài 70 cm là chiều dài tối thiểu để đặt trọn cột sống lên trên gối. Nếu bạn nằm gối có chiều dài quá ngắn, không đủ đặt cả cột sống sẽ khiến cột sống của bạn bị cong, vẹo.

Một số mẹo giúp nằm thoải mái trên gối

Đối với một số người không quen với tư thế ngủ kê cao này thì có một số mẹo để giúp bạn nhanh chóng thích nghi với việc nằm gối như sau:

• Kê thêm một cái gối nhỏ êm ái dưới đầu sẽ giúp bạn thoải mái và có cảm giác giống như tư thế ngủ ngang bình thường.
• Kết hợp kê đầu, nằm nghiêng sang trái và kẹp giữa hai chân mốt cái gối mỏng hoặc chăn, vừa thoải mái mà hiệu quả chống trào ngược lại tốt nhất.
• Bạn có thể dành những giấc ngủ ngắn trên gối để cơ thể làm quen dần với tư thế ngủ dốc này.

Khi bạn đã nằm ngủ trên mặt phẳng ngang rất nhiều năm thì khi chuyển sang ngủ mặt phẳng dốc bạn cần thời gian để làm quen. Hãy kiên trì làm quen với gối trong ít nhất 1 tuần đầu, sau khi đã thích nghi với tư thế ngủ mới, bạn sẽ thấy được những hiệu quả tuyệt vời mà gối mang lại.

Một số công dụng khác khi sử dụng gối chống trào ngược dạ dày

Ngoài công dụng làm giảm trào ngược, gối chống trào ngược còn có các công dụng khác như:

• Kê chân khi nằm: đó có thể là thói quen của vài người nhưng cũng chính là phương pháp điều trị cho những người bị suy giãn tĩnh mạch chi dưới
• Kê gối để làm tựa lưng khi đọc sách, xem tivi,…
• Là bàn kê máy tính hoàn hảo khi bạn muốn leo lên giường để làm việc
• Gối kê đa năng cho bà bầu: vừa giúp giảm những cơn trào ngược, nôn ói hay gặp còn giúp những bà bầu dễ dàng chuyển đổi tư thế nằm, ngồi

Một số phương pháp kết hợp cùng gối chống trào ngược để đạt hiệu quả cao nhất

Điều quan trọng nhất trong quá trình điều trị bệnh trào ngược dạ dày đó là phải luôn phối hợp các phương pháp điều trị với nhau. Mỗi phương pháp sẽ có một cơ chế riêng để góp phần làm giảm các triệu chứng của bệnh, nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh. Do đó bên cạnh cách sử dụng gối chống trào ngược hiệu quả nhất, bạn cần lưu ý thêm những điều sau:

• Sử dụng thuốc đúng theo đơn điều trị của bác sĩ: liên quan đến thuốc, bạn cần phải theo đúng sự hướng dẫn của bác sĩ, không nên nghe ai mách hay truyền nhau trên mạng. Hãy nhớ luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn dừng hay sử dụng thêm một loại thuốc nào đó kể cả tây y lẫn đông y.
• Thực hiện chế độ ăn uống khoa hợp, hợp lý cho người bị trào ngược: có những thực phẩm tốt cho người trào ngược và bên cạnh đó cũng có những loại sẽ làm tình trạng bệnh nặng hơn, do đó bạn cần lên thực đơn mỗi bữa ăn theo bảng hướng dẫn dành cho người bị trào ngược. Không ăn quá no mỗi bữa mà cần chia làm nhiều bữa nhỏ.
• Tập thở bụng để tăng khả năng co thắt cơ thực quản, tập động tác thư giãn cổ họng và nhấp nước để luôn làm ẩm cổ họng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Hướng dẫn sử dụng gối chống trào ngược cho trẻ em

Các loại gối chống trào ngược cho bé

Có hai loại gối chống trào ngược chính cho trẻ hiện nay là gối trào ngược hình chữ C/U và gối chống trào ngược hiện đại có hình dạng như chiếc đệm mini với góc nghiêng phù hợp, giúp nâng cao dần từ phần bụng của bé lên phần đầu. Hiện nay, gối chống trào ngược đang các bác sĩ nhi khoa trên khắp cả nước khuyến cáo sử dụng để giảm thiểu tình trạng nôn trớ ở trẻ. Cách sử dụng gối chống trào ngược cho trẻ em khá đơn giản và thuận tiện. Hướng dẫn cách sử dụng gối chống trào ngược cho trẻ em gồm các bước sau:

• Đặt bé nằm trên gối từ phần mông trở lên, người bé phải thẳng với trục gối để bé không lăn trượt khỏi gối.
• Để đảm bảo bé nằm yên trên gối khi ngủ, bạn có thể kết hợp sử dụng loại gối chặn bụng thông dụng hoặc 2 gối bé để chèn 2 bên lưng cho bé.

Một số mẹo giúp giảm nôn trớ ở trẻ

Một số điều bạn cần lưu ý để tăng thêm hiệu quả chống trào ngược, hạn chế nôn trớ ở trẻ như sau:

• Khi bú, đặt cho bé bú bên trái trước rồi chuyến sang bên phải, như thế sữa sẽ được giữ trong dạ dày bé ở vị trí thích hợp, hạn chế bị nôn trớ.
• Nếu cho bé bú bằng bình sữa, chú ý không được để bé nút núm rỗng để tránh bị đầy hơi, chướng bụng.
• Với những bé đã bắt đầu ăn ngoài, nên chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày và thực đơn hạn chế các thực phẩm có tính axit như cam, quýt,..
• Sau khi bú hoặc ăn, đặt bé lên gối nằm yên trong khoảng 20 phút, tránh bồng bế hay lắc người bé.
• Khi bé có biểu hiện ợ hơi, nôn trớ, giữ yên bé ở tư thế cao người và vuốt nhẹ lưng chiều từ trên xuống dưới.

Các công dụng khác của gối chống trào ngược cho bé

Bên cạnh công dụng là gối kê nằm chống nôn trớ cho bé, gối còn được sử dụng với một số chức năng khác như:

• Dành cho những mẹ chưa quen hoặc không thoải mái với tư thế cho bé bú, gối sẽ giúp bé được giữ ở tư thế bú chuẩn và mẹ cũng thoải mái hơn.
• Khi bé 6 tháng tuổi trở đi sẽ bắt đầu tập ngồi, gối sẽ hỗ trợ, làm điểm tựa đỡ bé để bé tập ngồi dễ dàng hơn.

Một số lưu ý khi sử dụng gối chống trào ngược cho bé

Trẻ em là đối tượng có làn da rất nhạy cảm, do đó khâu vệ sinh gối cho bé là điều hết sức quan trọng, bạn cần chú ý:

• Thường xuyên vệ sinh vỏ gối cho bé, do da bé thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với vỏ gối nên cần đảm bảo nó luôn phải sạch sẽ.
• Giặt vỏ gối bằng nước ấm, không sử dụng máy giặt và các chất tẩy rửa thông thường để tránh gây kích ứng cho da bé.
• Phơi khô vỏ gối dưới nắng mặt trời và thường xuyên phơi ruột gối nơi khô thoáng để nấm mốc vi khuẩn không phát triển trong gối.

Lưu ý: Cần lựa chọn loại gối chống trào ngược uy tín chất lượng và có thương hiệu. Điều này, vừa đảm bảo mang lại hiệu quả điều trị, vừa đảm bảo an toàn sức khỏe trong quá trình sử dụng cho bạn. Hãy tìm hiểu kỹ các thông tin xuất xứ, chất liệu, chứng nhận an toàn của gối và các địa điểm mua hàng uy tín trước khi quyết định mua một sản phẩm nào đó.